İzleyerek Öğrenelim

Karbonhidrat içeren besinler hangileridir?

« Geri

Sorular için tıklayın.

Puan
  • /5
(Değerlendir)

Bu içeriğe reyting vermek için lütfen üye girişi yapın.

Cevap Metnini Oku

Karbonhidrat içeren besinler hangileridir?

  • Tam taneli tahıllar
  • Un ve undan yapılan besinler (her çeşit ekmek, makarna, şehriye, erişte, simit, yufka, bazlama, poaça, börek, vb)
  • Kurubaklagiller (kurufasulye, nohut, mercimek, vb)
  • Meyveler, taze ve hazır meyve suları
  • Sebzeler (az miktarda karbonhidrat içerir) ve nişastalı sebzeler (patates, bezelye, bakla, havuç vb biraz daha yüksek miktarda karbonhidrat içerir)
  • Peynir, lor, çökelek dışındaki süt ürünleri (süt,yoğurt, dondurma, ayran, kefir v.b.)
  • Ayrıca besin etiketlerinde;

Glukoz, fruktoz, sukroz, maltoz gibi sonu –OZ ile biten basit karbonhidratları veSorbitol, mannitol, ksilitol gibi sonu –OL ile biten şeker alkolleri içeren yiyecek ve içecekler karbonhidrat içerirler.

Yorumlar
  • Henüz yorum yapılmadı.

Bu içeriğe yorum yazmak için lütfen üye girişi yapın.