İzleyerek Öğrenelim

Egzersiz yapmak için 10 neden (ADA)

« Geri

Sorular için tıklayın.

Puan
  • /5
(Değerlendir)

Bu içeriğe reyting vermek için lütfen üye girişi yapın.

Cevap Metnini Oku

Egzersiz yapmak için 10 neden (ADA)

  1. Egzersiz kan şekerinin düzenlenmesine 2 yolla yardımcı olur. Fiziksel aktivite sırasında kaslar enerji kaynağı olarak glukoz kullanır ve bu nedenle kan şekeri düşer. Bunun yanısıra hareketle kan dolaşımının artması sonucunda aynı miktarda insulin ile daha fazla glukoz kas hücresi içine girer sonuçta insulin duyarlılığı artar. Yanı egzersiz hem glukozun kullanımını hem de insulin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengeler.
  2. Egzersiz kan basıncını düşürür, kalbin daha güçlü ve daha yavaş çalısmasını saglar.
  3. Egzersiz kan yaglarını duzenler; iyi huylu kolesterolu (HDL) artırken kötü huylu kolesterol (LDL) ve trigliseridi düşürür.
  4. Aktivite hem kan sekerını dusurdugu hem de kılo artısını engelledıgı ıcın ınsulın ıhtıyacının azalmasına neden olur.
  5. Kalorı yakarak kılo kontrolune yardımcı olur.
  6. Kalp krızı,felc,kanser ve kemık yogunlugunun azalması gıb dıger saglık problemlerının ortaya cıkma rıskını azaltır.
  7. Daha enerjık hıssetmenızı ve daha ıyı uyumanızı saglar.
  8. Stres,anksiyate ve depresyonu azaltır.
  9. Kas ve kemık saglıgında etkılıdır.
  10. Sporla daha esnek hısseder, daha rahat hareket edersınız.
Yorumlar
  • Henüz yorum yapılmadı.

Bu içeriğe yorum yazmak için lütfen üye girişi yapın.